Chaque mercredi après-midi, l'association propose à ses adhérents une méthode d’entraînement intensive, mais respectueuse du corps et de l’esprit, sans mouvements brusques, au rythme de la respiration. En utilisant du matériel divers et varié, ces cours, accessibles à tous, permettent de corriger la posture, travailler les muscles profonds, améliorer l’équilibre, lutter contre le mal de dos, améliorer la souplesse et la coordination ou encore obtenir un bien-être physique et mental.

L’association Harmonie Corps et Esprit propose également des séances de sophrologie de la méditation. Plus qu’une technique de relaxation, la sophrologie jointe à la méditation est une philosophie de vie. Son efficacité tient au fait qu’elle sollicite simultanément le corps et l’esprit.

Grâce à des séances bimensuelles, chacun peut apprendre à s’écouter et à mieux se connaître, afin d’anticiper et de gérer les situations stressantes, découvrir l’élément déclencheur du stress, penser et agir positivement et développer ses qualités dans l’harmonie.